Leben & Lernen

Ein Leben mit Migräne ist nicht immer einfach. Lernen Sie mit unserem vielfältigen Angebot, wie Sie trotz Migräne alle Lebenslagen meistern können.


 




Alltag mit Migräne

Migraene_im_Straßenverkehr

Migräneanfall im Straßenverkehr

Weiterfahren oder anhalten? Wann ist die Fahrtüchtigkeit bereits betroffen?

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Vorurteile_ueber_Migraene

Vorurteile über Migräne und wie man ihnen begegnen kann

Menschen mit Migräne kämpfen oft gegen ihre Schmerzen und das Unverständnis ihrer Mitmenschen.

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Kann_man_Glueck_lernen

Kann man Glück lernen?

Sie fragen sich ob man Glück trainieren kann? Wir sagen ja und zeigen Ihnen wie das geht!

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Umgang_mit_Spritzenangst

Umgang mit Spritzenangst

Wie Sie mit Spritzenangst umgehen zeigen wir in einem Video.

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Leben_mit_Migraene_Tipps_fuer_den_Alltag

Leben mit Migräne – Tipps für den Alltag

Hier finden Sie Anregungen wie Sie Ihr Leben mit Migräne ein wenig entspannter gestalten können.

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Migraenetagebuch

Migränetagebuch – warum es so wichtig ist und wie es helfen kann

Für Betroffene und Ärzte kann ein Tagebuch in unterschiedlichen Bereichen hilfreich sein.

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kopf-klar_startseite

Los geht's – Tipps gegen chronisches Aufschieben

Wir haben viele gute Vorsätze. Das Wichtigste ist, diese auch umzusetzen. Wir zeigen wie!

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Junge Frau sitzt auf dem Boden, hält ihren Kopf mit einer Hand und schaut nach unten.

Migräne und Depression

Eine häufige Begleiterkrankung der Migräne ist die Depression. Erfahren Sie hier mehr.

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Entspannung

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Stress lass nach – Tipps zur Vermeidung und zum Umgang mit dem Migränetrigger

Stress auf der Arbeit, Zeitdruck, eine Prüfung oder Lärm – alles kann ein Trigger für Migräne sein.

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Muskelentspannung

Muskelentspannung

Bewusste Entspannung Ihrer Muskeln kann Blockaden lösen und somit zu einem klareren Geist verhelfen.

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Progressive_Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Mit unseren Anleitungen für progressive Muskelentspannung können Sie sich von Verspannungen lösen.

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Familie & Partnerschaft

Kinderwunsch_und_Familienplanung_mit_Migraene

Kinderwunsch und Familienplanung mit Migräne

Migräne ist kein Grund, auf Kinder zu verzichten. Es gibt sogar eine gute Nachricht: Migränekopfschmerzen können sich vor allem im zweiten und dritten Drittel einer Schwangerschaft verbessern, sie können sogar komplett nachlassen. Es gibt jedoch Frauen, die in einer Schwangerschaft weiter unter Migräneattacken leiden. Deshalb sollten Sie sich bei der Gründung einer Familie informieren und vorausschauend planen.

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Sport & Bewegung

Sport_und_Bewegung_einfache_Tipps_fuer_mehr_Aktivitaet_im_Alltag

Sport und Bewegung – einfache Tipps für mehr Aktivität im Alltag

Körperliche Aktivität trägt entscheidend zum eigenen Wohlbefinden bei. Es gilt dranbleiben!

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Wandern - gesunden Bewegung an der Luft

Wandern – gesunde Bewegung an der frischen Luft

Kaum eine Aktivität verbindet Erholung und körperliches Training so gut wie wandern.

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Migraenetagebuch

Aller Anfang ist schwer? Tipps zum Einstieg in sportliche Aktivitäten

Auch Menschen mit Migräne können von Sport profitieren. Aber wie findet man den Einstieg?

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Ausbildung & Beruf

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Migräne im Job – was Betroffene beachten sollten

Eine Migräne kann Ihre Leistungsfähigkeit einschränken, muss heute aber nicht mehr zwangsläufig zu einem längeren Arbeitsausfall führen. Die individuelle Migränebehandlung und begleitende Maßnahmen können einen akuten Anfall lindern und Attacken sogar vorbeugen. Fakt ist jedoch: Schlägt die Migräne erst einmal zu, ist es nahezu unmöglich, weiterzuarbeiten. Viele Betroffene tun dies dennoch, denn sie haben Schuldgefühle und befürchten Konsequenzen bis hin zur Kündigung.

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Ernährung

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Iss dich fit – Ernährung und Migräne

Eine gesunde Ernährung kann sich auch auf die Migräne auswirken.

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Gute_Vorsaetz6e

Gute Vorsätze – wie kann eine Umstellung der Ernährung gelingen?

Wie gelingt eine Umstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung dauerhaft?

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Ei_Ei_Ei-

Ei, Ei, Ei – das gesunde Runde?

Eier sind vollgepackt mit Proteinen, Vitaminen und Spurenelementen, ein echtes Superfood!

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Zusammen_isst_man_weniger_allein

Zusammen is(s)t man weniger allein – gemeinsam kochen und essen

Alleine essen wir oft unterbewusst viel mehr als in Gesellschaft.

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Kochrezepte

Gewürzte Apfelchips

Nussfrei und vegan

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Brokkolisuppe mit Reis

Etwas Warmes, Vegetarisches und Sättigendes für den Magen?

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Rosenkohlsalat mit Kräutern

Rosenkohl lecker zubereitet!

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Süßkartoffel-Pommes

Leckere Pommes mal anders

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Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Ein eiweiß- und vitaminreicher Auflauf

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Heidelbeer-Pannacotta

Lust auf etwas Süßes?

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Apple crumble

Apple Crumble

Ob kalt oder warm – Apple Crumble geht immer!

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Bratreis

Bratreis mit Gemüse

Vegan und leicht: Bratreis mit Gemüse.

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Kartoffel-Gemüse-Auflauf

Etwas Warmes, Vegetarisches und Sättigendes für den Magen?

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Hobby & Freizeit

Bleiben_Sie_aktiv

Bleiben Sie aktiv – drei Tipps, was Sie in den eigenen vier Wänden unternehmen können

Langeweile zu Hause? Das muss nicht sein!

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Gaertner_ein_Hobby_viele_Vorteile

Gärtnern – ein Hobby, viele Vorteile

Sich einfach mal die Hände schmutzig zu machen, tut Körper und Seele gut.

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Singen_eine_klangvolle_Atemübung

Singen – eine klangvolle Atemübung

Singen macht nicht nur gute Laune, sondern hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Seele.

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Urlaub

Wenn_einer_eine_Reise_

Reisevorbereitungen für Menschen mit Migräne

Neben der lang ersehnten Erholung bringt eine Reise viele Auslöser für eine Migräneattacke mit sich.

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Urlaub_auf_Balkonien

Urlaub auf Balkonien – wie Sie es sich zu Hause schön machen

Wie sie es sich auch zu Hause richtig gut gehen lassen können.

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Tipps_und_Ratschlaege_fuer_die_Reise

Tipps und Ratschläge für die Reise

Damit im Urlaub alles glatt läuft, können einige Vorbereitungen und Tipps hilfreich sein.

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Leben mit Migräne

Erhalten Sie in einem Video einen kleinen Einblick in den Alltag mit Migräne

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KLARAs Podcasts

Im Podcast berichtet Klara über ihren Alltag mit Migräne.

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Sofern Ihnen ein Produkt von Teva verordnet wurde, finden Sie hier eine Injektionsanleitung

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